具备草原、沙滩、星空、童话世界、大海、大山脚下、海上世界、阳光飞舞不少于8个VR放松场景。通过虚拟现实的放松方式疏导心理压力,让训练者在优美放松环境中放松自我。
(1)草原场景中系统建立了一望无际的草原场景,在绿色的大草原中,可以使训练者放松心情,缓解压力;
(2)大海场景中系统建立了虚拟海洋的场景,让训练者感受海浪变化,体会大海碧海连天的美感,达到放松自己的目的;
(3)阳光飞舞虚拟场景,让训练者仿佛置身于阳光灿烂、花朵漫天飞舞的场景中。该场景对心情低落、郁闷的训练者有放松心情、减压的作用。
(1)具备按摩式呼吸法、自律训练法、渐进式放松训练、腹式呼吸放松训练等不少于5种学习视频。让每个认真学习过的训练者掌握自我放松的方法,随时随地进行自我的调适。
(2)训练者可以在指导老师温柔的引导下,刺激副交感神经系统,舒缓肩膀、胸、隔肌等部位肌肉,缓解焦虑、愤怒、恐怖等心理状态。易于学习和掌握,以消除训练者生理和心理方面的紧张状态,可使正常人提高健康水平,还可作为缓解心理问题的辅助手段。